Cómo, cuándo y cuánta vitamina c tomar

Mucho me preguntan ¿Cómo saber la dosis que realmente debo tomar de vitamina C? Mientras la dosis recomendada es de 60 mg mucho terapeutas ortomoleculares decidimos aumentar esa dosis a mínimo 3000 mg diarios, principalmente por todos los beneficios y ventajas que tiene este maravilloso nutriente. Sin embargo, la duda surge, ¿Será suficiente? ¿Cada cuando? […]

Tus creencias te limitan o te impulsan

“Si no adoptamos la creencia de que hay una razón para las tragedias inexplicables de la vida, entonces empezamos a destruir nuestra capacidad para vivir realmente Tony Robbins. ¿Has escuchado del efecto placebo? ¿Has escuchado de casos de personas que parecía jamás iban a volver a caminar o hablar y lo lograron? Como el famoso […]

Comer saludable no es sinónimo a prohibición

Este artículo lo escribo desde mi propia experiencia de vida tanto como mi experiencia como profesional en el área de la salud. A mi consultorio y a mis programas en línea ha llegado mucha gente y una de las grandes preguntas que hacen es si pueden comer… lo que sea que les guste mucho, lo […]

Tus genes no determinan si desarrollas una enfermedad o no

Las enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes, el Alzheimer entre otras actualmente son la primera causa de muerte en el mundo, cuando hace un par de décadas la gente moría de enfermedades infecciosas como la malaria, la tuberculosis, cólera, etc. Y aunque por sentido esto es un foco rojo para tomar consciencia y […]

Nutrición Integral y comportamiento en niños

Poco se sabe del efecto que tienen nuestras emociones en los alimentos que consumimos y como éstos tienen efecto directo en nuestras emociones y por tanto en nuestra manera de relacionarnos con los demás y actuar ante los problemas o situaciones de la vida. Lo que comemos y lo que sentimos diariamente afectan la composición […]

Pequeños grandes cambios para mejorar la salud de tus hijos

Hoy quiero compartir contigo pequeños cambios que puedes implementar en casa para mejorar la salud de tus hijos potencializando su sistema inmune y mejorando su estado emocional. Los acontecimientos que un niño vive desde el vientre hasta aproximadamente sus 10 años de edad determinarán el carácter y la salud de su adultez, debido a que […]

El tiempo lo determinas tu

En los últimos años de mi vida he aprendido que esa famosa frase “Todo a su tiempo” es una de las lecciones más importantes en nuestra vida. Entre tazas de café, noches de pláticas y mensajes interminables me he dado cuenta que existe un común denominador en las personas que no han encontrado una felicidad […]

El éxito no se alcanza sin amor

Aquella pieza del rompecabezas que hace falta en tu vida para que logres conseguir todo lo que quieres y te propones es AMOR. Parece algo irreal y difícil de concebir pero amor es la palabra clave cuando se trata del éxito. Primero definamos qué es éxito. Equivocadamente para muchas personas éxito podrá ser conseguir un […]

Quiche-to-go

Hoy les quiero compartir una receta de Quiche-to-go para desayuno o almuerzo hecho con espinacas, morrón, cebolla, zanahoria, aguacate y cúrcuma. Posterior experimentaremos con otros ingredientes. Esta receta es perfecta para hacer y mandar a los niños en su lonche o para un desayuno rápido, ya que se puede calentar antes de comer en un horno […]

El amor es el alimento más poderoso para sanar

¿Alguna vez has pensado que los alimentos que llevas a tu boca son la única opción para sanar tu cuerpo? Muchas veces me he encontrado con personas sumamente solas en la vida y casualmente muy enfermas, y por otro lado me he encontrado gente llena de amor y alegría en su vida y sin ningún […]